ジムに行けない日の自宅トレ（チューブ）
本当はオフを除いて毎日ジムに行けるといいのだが、最寄りのanytime fitnessまで1km弱あるので、平日のサラリーマンにはどうにもこうにも行きにくい。
かといって、自重だけでも面白くないなーと思い、最近チューブを購入。
もっと安いのものあったけれど、「切れる」という評価があって、回避。ちょっと高いが、有名なTHERABANDの物を購入。
ちなみに硬さは+4(スーパーヘビー)
チューブでは三角筋をメインに強化
1. フロントレイズ
2. サイドレイズ
3. フェイスプル
回数追ってるし、ネガティブもかなりきかせてるんだけど、筋肉痛にならないんだよな・・・どうしたもんか・・・
